スイム・バイク・ラン以外でやっていること

TRで指定されるトレーニング（スイム・バイク・ラン）以外で4月から次のトレーニングを始めました。

・Airofitによる呼吸トレーニング

・膝コロ

・プランク

Airofitについては、Twitterで流れてきたのがきっかけで、米国出張に行ったときに日本で購入するより安価で変えそうだったため、購入。その後、基本的に毎日続けています。

このAirofitについては、別途記事を書きたいと思います。

腹筋を割りたい。あと、膝コロは体幹も鍛えられるため、スイム・バイク・ランにも効果が見込めるため始めました。

これまで腹筋割ったことないので、腹筋割りたい。シックスパックになりたい。

これは言わずもがな。体幹に効果があるため、はじめました。

プランクアプリの30日チャレンジのやつをしています。

来週で30日達成しそうだけど、最近は本当、プランク時間が長くなってきて、めちゃくちゃきついです。。。

実際、膝コロ、プランクを続けてきた結果、まだ一か月経ってないですが体幹が安定してきた気がします。

ラン、バイク、スイム少なからずよい影響が出ている…気がします。