トレーニング プランクチャレンジ＆プランクワークアウト アプリの31日目以降
プランクについては、プランクチャレンジ＆プランクワークアウトアプリの中級をしていました。先日、このアプリでスケジュールされた30日を予定通り終了。31日目以降は何をすればよいか検索してみました。だけど、31日目以降、なにをした、というレポを...
トレーニング 
トレーニング Airofit Pro で呼吸筋トレーニング
前回のポストで少し書いたAirofit。 呼吸筋をトレーニングできるデバイスです。
4月に米国に出張に行った際、日本で購入するより若干安価で購入できそうだったため、悩んだ末に購入しました。
自分が購入したのは...
トレーニング スイム・バイク・ラン以外でやっていること
TRで指定されるトレーニング（スイム・バイク・ラン）以外で4月から次のトレーニングを始めました。
・Airofitによる呼吸トレーニング
・膝コロ
・プランク
Airofit
Airofitについては、Twitterで流れてきたのがき...
Race 今年のレース
2022年、最初のポスト。今年参加する予定のレースを書いてみます。・6月12日 天草宝島国際トライアスロン（オリンピックディスタンス トライアスロン）・6月26日 五島長崎国際トライアスロン（フルディスタンス トライアスロン）・10月9・1...
トレーニング 2021年を振り返る
ほとんど更新しないブログですが、今年最初に設定した目標を振り返ります。◆ ラン5kmを19分30秒切り → （未達成）19分39秒（長崎県民体育祭）フルマラソン、サブスリー → （達成）2時間59分8秒（On Trasta Relay Ma...
BIKE エベレスティング・・・
前回のエントリーからはや10か月・・・エベレスティングはバーチャルで1月末にZwift仲間と一緒に実施！その後、涼しくなってからリアルエベレスティングしようと考えていたらいつの間にか11月になってしまった。この寒さではもうしたくないので、来...
BIKE エベレスティングを目指すにあたって
最近よく目にするエベレスティング。今年の目標にも設定しているけれど、バーチャルだけでなく実走で達成したい。夏前の熱くない時期にしたいので、５月か６月に挑戦かな。実走前準備１． セグメントの準備実走前の準備として、昨日はコースを確認のため実走...
BIKE 2021年の抱負
2020年は、ほとんどレースに出ることなく終わりました。2021年は、トライアスロンのレースが開催されることを願ってます。さて、2021年の抱負を以下に記しておきます。『健康第一』トレーニングするにも怪我や病気してしまうと、それだけで数日、...
BIKE Zwift と TrainerRoad どっちのRamp testが正しいの？
Twitter とか見てると、ZwiftのRamp testで測定されたFTPは、高めに出やすいというのを見たりします。自分はTrainerRoadのRamp testを使ってFTPを測定しているので、あまり気にしていませんでしたが、自分な...
日常 2020年のバラモンキング中止
3年ぶりの更新。新型コロナウィルス感染拡大防止のため、世界中の大会が中止・延期になっている状況で出場予定していたバラモンキングも中止が発表されました。2021年のバラモンキングに向けてトレーニングしなくちゃいけないけど、一番最近に出場したレ...