トレーニング 内転筋を鍛える
コンディショニングのために地元の整骨院に通っているのですが、そこの先生から内転筋が大殿筋とかの外側の筋肉より弱いといわれました。
筋肉はバランスが大切だと思いますので、内転筋を鍛えるため筋トレを決意！Youtubeで筋トレ方法を検索...
トレーニング 
Race オープンウォーター上達のためアクアスロン出場予定！
天草宝島国際トライアスロンでのスイムの激遅タイムの反省のため、当初出場予定のなかったアクアスロンに出場することにしました！
大会名は「ながよアクアスロン大会」！！ 長崎県内長与町である大会です！
※長与町は長崎市の北側に隣接する町です。...
Race 天草国際トライアスロン 結果！
天草国際トライアスロン出場してきました！
結果は2時間36分41秒で全体66位、エイジ（40－44）で5位でした。
2時間30切れず！
それでは、過去・目標との比較をしてみます！
項目
スイム
バイク
ラン
...
Race 2022年度初戦 天草国際トライアスロン 目標タイム
いよいよ明後日は2022年度の大会初戦の天草国際トライアスロンです！
トライアスロンの参加は2017年の福岡トライアスロン以来で、天草国際トライアスロン自体は2010年以来なので、実に12年ぶり！
今回は過去一、トライアスロンの練習をし...
Race 2022年度のレース rev 1
バラモンキング中止になって、予定レースが変更。
ハセツネをエントリー忘れ…
今年度はこれでいきます！
2022年度出場大会予定
6月12日 天草国際トライアスロン（OD）
8月27日 五島夕やけマラソン（ハーフ）
9月4日 伊良...
トレーニング FTP再計測
バラモンキングが中止になり、トレーニングプランをTrainerRoadで再構築したので、今日はRamp testでFTP計測をしました。Ramp testをする前、FTP推定値が見れてそれを採用するか聞かれました。その値は236W。238W...
Race バラモンキング中止…
今年の一番の目標としていたレースであるバラモンキングの中止が6月1日に発表されました。ボランティアが集まらなかったことが大きな理由のようです。正直、かなりショックです。ただ、この後も他の予定も入れているので、気を取り直して頑張っていこうと思...
トレーニング プランクチャレンジ＆プランクワークアウト アプリの31日目以降
プランクについては、プランクチャレンジ＆プランクワークアウトアプリの中級をしていました。先日、このアプリでスケジュールされた30日を予定通り終了。31日目以降は何をすればよいか検索してみました。だけど、31日目以降、なにをした、というレポを...
トレーニング Airofit Pro で呼吸筋トレーニング
前回のポストで少し書いたAirofit。 呼吸筋をトレーニングできるデバイスです。
4月に米国に出張に行った際、日本で購入するより若干安価で購入できそうだったため、悩んだ末に購入しました。
自分が購入したのは...
トレーニング スイム・バイク・ラン以外でやっていること
TRで指定されるトレーニング（スイム・バイク・ラン）以外で4月から次のトレーニングを始めました。
・Airofitによる呼吸トレーニング
・膝コロ
・プランク
Airofit
Airofitについては、Twitterで流れてきたのがき...