今年初の島イチ（島原半島一周）

今日は所属してるバイクチームの朝練に久々参加しようとしてましたが、人が集まらなくなり、急遽中止。

だけど、準備までは終わっていたので、島原半島一周してきました。

スタートは朝5時45分で、家到着が9時15分。

移動時間：3時間24分28秒

経過時間：3時間29分27秒

出発前の朝ごはんは、はちみつバタートースト1枚のみ。

ライド中の補給は、家からもっていったGUのワッフル１枚と、55㎞地点くらいのセブンイレブンで買った速攻チャージのゼリー１つのみ。

ちなみに休憩はこれ1回のみで、そこではポカリ1Lも購入し、1/3は飲んで、2/3はボトルに入れてすぐに出発しました。

そのため、移動時間と経過時間は信号で止まってた時間合わせても5分で抑えることができ、結果、ドンブラザーズが始まる9時半前に帰宅することができてよかったです。（当方スーパー戦隊オタク）

ただ、上記の補給だけでは後半スタミナ切れでパワー出せなくなりました。グラフを見てもパワーの差が顕著。2時間超えるようなライドの場合は、ちゃんと朝飯がっつりとるなり、補給をしっかり準備しないとダメですね。

あと、トライアスロンのミドル・ロングではイーブンペースで走るのがベターだと思うので、そういう点も意識していきたいと思いました。