健康 初めての鍼灸院 基本的に月曜はレストとしています。 アブローラーを始めてから右太ももの付け根あたりが痛むようになり、ランをすると痛みが出てくるような状況でした。 そのため、接骨院に行っていたのですが、接骨院にいっても痛みがなかなか取れなかった... 2022.06.20 健康
BIKE 今年初の島イチ(島原半島一周) 今日は所属してるバイクチームの朝練に久々参加しようとしてましたが、人が集まらなくなり、急遽中止。 だけど、準備までは終わっていたので、島原半島一周してきました。 スタートは朝5時45分で、家到着が9時15分。 移動時間:... 2022.06.19 BIKEトレーニング
トレーニング 内転筋を鍛える コンディショニングのために地元の整骨院に通っているのですが、そこの先生から内転筋が大殿筋とかの外側の筋肉より弱いといわれました。 筋肉はバランスが大切だと思いますので、内転筋を鍛えるため筋トレを決意!Youtubeで筋トレ方法を検索... 2022.06.16 トレーニング