トレーニング スーパー筋肉痛
先日、シカゴに出張中に某掲示板のまとめサイト見てたら三ヶ月、腕立てだけで上半身（特に大胸筋）がプチマッチョになったという記事を見つけた。トレーニング内容としては腕立て（プッシュアップバーを使ったほうが効果的）を限界まで実施×5セット、という...
トレーニング BIKE items GARMIN Forerunner 910XT 高度測定不良
自分の910XT、高度がいつもおかしかったのだが、あまり気にしていなかった。910XTはGPSの情報から高度を計算するのではなく、気圧からを測定する。今日、家の前で高度を見ていたら、380mからいっきに20kmに上がった・・・舞空術は使って...
PC関係 ThinkPadのトラックポイント
うちの会社でみんなに支給されているラップトップはLenovoのThinkPad。最近のThinkPadは他のPCみたいにパッドが真ん中についている。自分以外、みんなカーソルを動かすとき、パッドを使っている。トラックポイント（ThinkPad...
トレーニング LSDについて考える
LSD: Long Slow Distance長い距離をゆっくり走ること、によって心肺機能を強化し、持久力をつけることができる。というもので、これは末梢毛細血管を開発し、心肺機能を高め、最大酸素摂取能力を高めることを意味します。ランでのLS...
SWIM スイム練習忘備録 2013/7/5
今日のスイム練習で感じたことの忘備録。息継ぎ終わったとに、右手が入水するけど、そのときに左手がうまくかけていない。ここを意識するだけで、タイムが伸びた。左右のかき具合のバランスを考える。左右のモーションが対称になるようなフォームがベスト。左...
Race 7月以降のレース予定
7月以降のレースの予定を書きます。忘れないようにここで整理しておこうと思います。 7/28 (Sun) Pittsburth Triathlon (トライアスロン：オリンピックディスタンス） （中２週） 8/11 (Sun) North...
健康 CALIFIA のアーモンドミルクがうまいと俺の中で話題に
今日、Whole Foodsに行ったときに、ここのプライベートブランド365のアーモンドミルクを買おうとしたところ、売ってない！いつも買ってるのはUNSWEETNED。Silkのアーモンドミルクよりアーモンド、アーモンドしてなくてWhole...
BIKE items PTC トライアスロンスーツゲット！
6月、今日まで一回もブログ更新してなかったけど、時間があるのでどんどん更新します。自分、一応PTC（Pittsburth Triathlon Club）というのに入ってます。練習会とかそういうのには、まだ参加したことないけど・・・そのPTC...
SWIM 25mと思ったら25ydだった
先日、日本に帰ってプールで練習して気づいたこと。こっちで練習しているYMCAのプールは25メートルではなく、25ヤードということ・・・かなりの衝撃でした。日本のプールで泳いでタイムを計ってみると、いつもより遅い。ちょっとスピード上げてみても...
Race [Race] IRONMAN 70.3 Syracuse
6/23にNY州のSyracuseで行われたIRONMAN 70.3 Syracuseに出場してきました。IRONMANの冠のレースは初出場です。住んでいるPittsburgh（正確にはWexford)から車で休憩入れつつ7時間・・・はじめ...