トレーニング [ランニング障害] 足のマメの正しい処置方法
日曜日、雨の中をSC-Runnerさんと一緒にNorth Parkのランニングコース2周（16km）を 走ったのですが、ランニング後、足の裏にマメができていました。今まで、気分によってマメをつぶしたり、放置していたりしたのですが、さて、正し...
トレーニング RUN items [Review] Fitbit Flex
近年、アメリカを中心に流行っている活動量計。自分も今年5月にその中の一つの Fitbit Flex を購入したので、ちょっとだけ感想を。fitbit のページから引用ちなみに日本ではソフトバンクモバイルがヘルスケアサービスとして販売している...
cookpad [cookpad] オイルサーディン丼
久々投稿。お昼、面倒くさかったので余っていたオイルサーディンの缶詰使ってオイルサーディン丼をつくりました。5分以内で作れるし、おいしいし、オススメです。ただアメリカではオイルサーディンが日本よりちょっと高めです。。。1ドル以上はします。レシ...
Race [RACE] Pittsburgh Great Race
9月29日、ピッツバーグで2番目に大きい大会（？）、Grete Race 10Kを走ってきました。目標は自己ベスト！でも自己ベストが何分だったか覚えていませんでした、走って家に帰ってきて調べるまでは・・・記録は38分58秒。39分を切れまし...
Race [RACE] Erie Marathon
久しぶりのサブスリーを狙ったエリーマラソン。9月15日に走ってきました。筆不精で久々のエントリー。結果は3時間1分17秒。またしてもサブスリーできず。。。公式の（途中）結果は以下の通り。10km, 40:10Half, 1:26:0120m...
BIKE items [BIKE]ハンドル高さ変更
アイアンマンの写真を見てて思った。このバイクの写真。なんか体立ってない？よく見るプロのトライアスリートのバイクの姿勢ってもっと寝てると思う。試しに「Triathlon Bike」等で検索して画像を見てみる。Triathicaから引用これ。全...
Race [RACE] IRONMAN Louisville
IRONMAN Louisville (アイアンマン ルイビル）無事フィニッシュしました。タイムは12時間5分。12時間切りが目標だったのですが、5分届かず。敗因はランで途中心が折れたことです。さて、レース日の内容について、簡単に時系列的に...
Race IRONMAN Louisville 前日
アイアンマン ルイビルがいよいよ明日になりました。昨日は家からルイビルまで6時間のドライブ。休憩は一回のみ！2時過ぎに着いて、アスリートチェックインして、お買い物して、街ぶらついて、ウェルカムディナーを食べて、説明会に出て、ホテルに帰って食...
Race 補給について考える
補給について調べていた時に見つけたページ。IRONMAN.COMの記事の中の一つっぽい。Master Race-Day Nutrition: 10 Keys for Success簡単に日本語に訳してみようと思います。ぶっちゃけこの人の英語...
Race アイアンマンの補給食購入
アイアンマンを来週に控え、補給食を購入してきました。過去にアイアンマンルイビルに出た人のブログとか見るとやっぱり暑いみたい。水分補給と塩分補給は大事だな、ということで、去年のRev3のときにエイドで配ってた塩のカプセルを買いたいと思っていま...