健康 初めての鍼灸院
基本的に月曜はレストとしています。
アブローラーを始めてから右太ももの付け根あたりが痛むようになり、ランをすると痛みが出てくるような状況でした。
そのため、接骨院に行っていたのですが、接骨院にいっても痛みがなかなか取れなかった...
2022-06
健康 
BIKE 今年初の島イチ（島原半島一周）
今日は所属してるバイクチームの朝練に久々参加しようとしてましたが、人が集まらなくなり、急遽中止。
だけど、準備までは終わっていたので、島原半島一周してきました。
スタートは朝5時45分で、家到着が9時15分。
移動時間：...
英語 recover と restore の違い
先日 、仕事で『復旧する』を英語で表現する必要があり、recoverかrestoreのどちらがいいんだろう？意味に違いはあるのだろうか？と思って調べてみました。
recover
tobecomecompletelywell aga...
トレーニング 内転筋を鍛える
コンディショニングのために地元の整骨院に通っているのですが、そこの先生から内転筋が大殿筋とかの外側の筋肉より弱いといわれました。
筋肉はバランスが大切だと思いますので、内転筋を鍛えるため筋トレを決意！Youtubeで筋トレ方法を検索...
Race オープンウォーター上達のためアクアスロン出場予定！
天草宝島国際トライアスロンでのスイムの激遅タイムの反省のため、当初出場予定のなかったアクアスロンに出場することにしました！
大会名は「ながよアクアスロン大会」！！ 長崎県内長与町である大会です！
※長与町は長崎市の北側に隣接する町です。...
Race 天草国際トライアスロン 結果！
天草国際トライアスロン出場してきました！
結果は2時間36分41秒で全体66位、エイジ（40－44）で5位でした。
2時間30切れず！
それでは、過去・目標との比較をしてみます！
項目
スイム
バイク
ラン
...
Race 2022年度初戦 天草国際トライアスロン 目標タイム
いよいよ明後日は2022年度の大会初戦の天草国際トライアスロンです！
トライアスロンの参加は2017年の福岡トライアスロン以来で、天草国際トライアスロン自体は2010年以来なので、実に12年ぶり！
今回は過去一、トライアスロンの練習をし...
Race 2022年度のレース rev 1
バラモンキング中止になって、予定レースが変更。
ハセツネをエントリー忘れ…
今年度はこれでいきます！
2022年度出場大会予定
6月12日 天草国際トライアスロン（OD）
8月27日 五島夕やけマラソン（ハーフ）
9月4日 伊良...
トレーニング FTP再計測
バラモンキングが中止になり、トレーニングプランをTrainerRoadで再構築したので、今日はRamp testでFTP計測をしました。Ramp testをする前、FTP推定値が見れてそれを採用するか聞かれました。その値は236W。238W...
Race バラモンキング中止…
今年の一番の目標としていたレースであるバラモンキングの中止が6月1日に発表されました。ボランティアが集まらなかったことが大きな理由のようです。正直、かなりショックです。ただ、この後も他の予定も入れているので、気を取り直して頑張っていこうと思...