Race [Race] Pittsburgh Triathlon
今日はピッツバーグトライアスロン。6時45分スタートなので、3時間前の3時45分には食事を終えるよう3時起き。ご飯炊くの忘れてたけど、妻が炊いていてくれた、朝から妻に感謝。朝食はご飯3杯と棒ラーメン。4時30半過ぎに家を出て、会場へ。5時ち...
2013-07
Race Race 明日はPittsburgh Triathlon
明日はピッツバーグトライアスロンです。自分のエイジは6:45スタート。去年のタイムより縮めたいと思っています。水温次第ですが、今回初めてウェットスーツ無しで泳ぐかもしれません。さて、昨年のタイムはこちらA: AgeG: Group （Men...
トレーニング プロテインの摂取
プロテイン、結構負荷が高かったトレーニングや筋トレした後、Costcoで購入しているプロテインシェイクを一本飲むようにしているけど、ちゃんと調べたことがなかったので、Webで調べてみた。まずは某掲示板で「プロテイン」で検索。プロテイン総合ス...
トレーニング スーパー筋肉痛
先日、シカゴに出張中に某掲示板のまとめサイト見てたら三ヶ月、腕立てだけで上半身（特に大胸筋）がプチマッチョになったという記事を見つけた。トレーニング内容としては腕立て（プッシュアップバーを使ったほうが効果的）を限界まで実施×5セット、という...
BIKE items GARMIN Forerunner 910XT 高度測定不良
自分の910XT、高度がいつもおかしかったのだが、あまり気にしていなかった。910XTはGPSの情報から高度を計算するのではなく、気圧からを測定する。今日、家の前で高度を見ていたら、380mからいっきに20kmに上がった・・・舞空術は使って...
PC関係 ThinkPadのトラックポイント
うちの会社でみんなに支給されているラップトップはLenovoのThinkPad。最近のThinkPadは他のPCみたいにパッドが真ん中についている。自分以外、みんなカーソルを動かすとき、パッドを使っている。トラックポイント（ThinkPad...
トレーニング LSDについて考える
LSD: Long Slow Distance長い距離をゆっくり走ること、によって心肺機能を強化し、持久力をつけることができる。というもので、これは末梢毛細血管を開発し、心肺機能を高め、最大酸素摂取能力を高めることを意味します。ランでのLS...
SWIM スイム練習忘備録 2013/7/5
今日のスイム練習で感じたことの忘備録。息継ぎ終わったとに、右手が入水するけど、そのときに左手がうまくかけていない。ここを意識するだけで、タイムが伸びた。左右のかき具合のバランスを考える。左右のモーションが対称になるようなフォームがベスト。左...
Race 7月以降のレース予定
7月以降のレースの予定を書きます。忘れないようにここで整理しておこうと思います。 7/28 (Sun) Pittsburth Triathlon (トライアスロン：オリンピックディスタンス） （中２週） 8/11 (Sun) North...
健康 CALIFIA のアーモンドミルクがうまいと俺の中で話題に
今日、Whole Foodsに行ったときに、ここのプライベートブランド365のアーモンドミルクを買おうとしたところ、売ってない！いつも買ってるのはUNSWEETNED。Silkのアーモンドミルクよりアーモンド、アーモンドしてなくてWhole...